Что взять с собой в горы: полный чек-лист для туриста на Кавказе

Отправляетесь в горы впервые и боитесь что-то забыть? Мы собрали идеальный чек-лист. Сохраняйте и распечатывайте перед каждой поездкой.

🎒 ОДЕЖДА И ОБУВЬ

• Трекинговые ботинки (разношенные!)

• Кроссовки для вечера (дайте ногам отдохнуть)

• Термобельё (верх + низ)

• Флисовая кофта

• Мембранная куртка (ветровка + дождевик)

• Штаны трекинговые (непромокаемые)

• Носки трекинговые (2–3 пары)

• Носки обычные (2 пары)

• Головной убор (панама/кепка от солнца, шапка в выские горы)

• Солнцезащитные очки (обязательно!)

• Балаклава/бандана (от ветра и пыли)

• Перчатки (даже летом на леднике)

⛺ СНАРЯЖЕНИЕ

• Рюкзак (30–50 литров на день, 70+ на многодневный)

• Налобный фонарик + запасные батарейки

• Трекинговые палки (сберегут колени)

• Сидушка (пенка) — садиться на камни

• Гермомешки (паковать вещи внутри рюкзака)

• Бутылка для воды (лучше 2 шт по 0.5-0.7)

• Термос для чая

• Power bank (10 000–20 000 mAh)

• Карты/навигатор (даже если есть телефон)

💊 АПТЕЧКА

• Пластыри (мозольные — обязательно!)

• Бинт стерильный

• Обезболивающее

• Жаропонижающее

• Средства от расстройства желудка

• Антигистаминное (от аллергии)

• Средство от укусов насекомых

• Солнцезащитный крем (SPF 50+)

• Гигиеническая помада (в горах сохнут губы)

• Индивидуальные препараты

🍎 ЕДА

• Перекусы: орехи, сухофрукты, шоколад

• Энергетические батончики

• Супы быстрого приготовления (для ночёвок)

• Чай, сахар

• Хлебцы/галеты

📱 ГАДЖЕТЫ И ДОКУМЕНТЫ

• Паспорт (основной)

• Полис ОМС/ДМС

• Деньги наличные (в горах нет терминалов)

• Телефон с заряженным аккумулятором

• Фотоаппарат (по желанию)

• Зарядные устройства

💡 ВАЖНО

• Не берите новую, не разношенную обувь — натрёте ноги в первый час.

• В горах погода меняется за 15 минут. Будьте готовы к дождю, ветру и солнцу одновременно.

• Алкоголь в походе — зло. Оставьте на вечер после возвращения.

Готовы к походу? Выбирайте тур и пусть ничего не забудется!